Taller “El arte de Respirar” Técnica Alexander

Dirigido a: todas las personas que quieran saber más sobre la respiración.

La respiración es movimiento. Es un acto reflejo que se adapta a cada situación sin tener que pensar en ello. La calidad de la respiración depende de nuestra capacidad para no interferir con ella. Sin darnos cuenta, creamos tensiones en el cuerpo que dificultan la libertad de movimiento del diafragma; otras veces creemos que tenemos que hacer algo para respirar e interferimos en la propia excursión diafragmática, consiguiendo una menor entrada de oxígeno. La Técnica Alexander nos ayuda a desprendernos de tensiones innecesarias y así poder dejar a sus anchas (¡nunca mejor dicho!) al diafragma.

En el taller “El arte de respirar” – también conducidos por la fisioterapeuta Nuria Vera y la doula y profesora de Técnica Alexander Belén Cobos – se trabajan puntos clave para un buen entendimiento del proceso respiratorio. Será fundamental la observación y la escucha a uno mismo. Una vez entendamos los principios básicos de cómo funciona la respiración, podremos dejar de interferir con ella: te sorprenderá la cantidad de movimiento sin que tengas que hacer nada.